Humor

¿Qué es la risoterapia? Aplica a tu vida y mira los beneficios

La risoterapia es una técnica psicoterapéutica cuyo objetivo es generar beneficios mentales y emocionales con el poder de la risa. Se hace en actividades en grupo, donde se busca que los participantes salgan más positivos, optimistas y, satisfechos con su vida. No cura enfermedades por sí sola, pero tiene beneficios como estimular cambios fisiológicos directos en los sistemas musculoesquelético, cardiovascular, inmunológico y neuroendocrino. También combate el estrés y la ansiedad y eleva la tolerancia al dolor del sujeto.

En las reuniones terapéuticas se buscan obtener dos tipos de risas, las espontáneas y las ensayadas. Las espontáneas son las que surgen de forma natural para expresar genuinamente las distintas emociones humanas. La ensayada es la que se obtiene voluntariamente, sin ningún motivo que obligue a que fluya. Esta se torna divertida y contagiosa de tanto practicarla, hasta el punto que el cerebro no logra distinguir entre una y otra. Mira aquí algunos ejercicios de esta disciplina y aprende en casa.

Ana Patricia Luzardo

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